Откуда взялась арахнофобия

Причины боязни пауков

Детальные исследования ученых опровергают общепринятое ранее понятие о том, что арахнофобия, как и другие страхи, изначально известны индивиду по причине появления. Специалисты утверждают существование боязни на уровне подсознания, не только при наличии паукообразных существ, но и далеко от их ореола обитания.

Часто боязнь пауков наследуется из детства. В Голландии (1996 год) провели интересное исследование. Оно показало, что почти 50% опрошенных детей 6–10 лет испытывало указанный страх. Причем, у 40% он проявился после визуального либо тактильного контакта с членистоногими. Большинство ответов подтвердили родители опрашиваемых ребят. Результаты заставляют сомневаться в теории неассоциативного характера проявления фобии, тщательнее вникая в обучающий опыт.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Инстинкт самосохранения предков частично трансформировался в специфическую конфигурацию. На генном коде у некоторых людей осталась подсознательное ощущение тревоги при встрече с пауками.

Следующая причина — наследственно-врожденное изменение НС. Лица с таким отклонением подвержены возникновению различных боязней, в том числе арахнофобии. Американский психиатрический университет установил, что присутствие навязчивого страха у родителей, существенно повышает риск возникновения различного рода фобий у детей.

Воспитание и обучение подрастающего поколения также требует правильного подхода. Если взрослые пугают своих отпрысков насекомыми либо сами проявляют открытый страх перед ними, боязнь на уровне подсознания сохраняется и в зрелые годы.

Активизация арахнофобии часто связана с внезапным появлением членистоногого. Например, он резко повис на паутине с ветки перед глазами туриста. Внезапное «свидание» иногда приводит в шоковое состояние. Тревожность проявляется вследствие непредсказуемого поведение животного, которое человек принимает за атакующие действия.

Еще один фактор — поведенческая особенность. В местностях, где обитание разнотипных пауков признано исторически, арахнофобия проявляется чаще и заметнее.

Провоцирующие факторы появления арахнофобии

Проведенные исследования доказали, что страх возникает на подсознательном уровне при виде паукообразных насекомых и при получении информации о среде их обитания.

Факторы появления страха

На появление страха оказывают влияние следующие провоцирующие факторы:

Наследственная предрасположенность. Большинство людей испытывает страх с детского возраста. Испуг появляется внезапно после визуального или тактильного контакта с пауком.
Генетика. Генетический код на подсознательном уровне запоминает и сохраняет тревогу. При встрече с насекомым код активируется и автоматически появляется страх и паника.
Врожденные нарушения нервной системы. Люди с такими наследственными отклонениями склонны к любому фобическому расстройству.
Неправильное воспитание детей приводит к негативным последствиям. Взрослые ради своих целей часто пугают детей страшными рассказами про насекомых. В результате страх сохраняется на уровне подсознания и преследует людей всю жизнь.

Арахнофобия активизируется при тесном контакте с насекомым. Для подтверждения расстройства следует ознакомиться с симптомами проявления фобии.

Причины

Арахнофобия может быть преувеличенной формой инстинктивный ответ, который помог первым людям выжить или культурный феномен, наиболее распространенный в преимущественно европейских обществах.

Эволюционный

Эволюционная причина фобии остается нерешенной. Одно мнение, особенно в эволюционная психология, заключается в том, что наличие ядовитые пауки привели к эволюции страха перед пауками или сделали приобретение страха перед пауками особенно легким. Как и все черты характера, существует различная степень страха перед пауками, и те, у кого более сильный страх, классифицируются как фобические. Будучи относительно маленькими, пауки не соответствуют обычным критериям угрозы в животное царство где размер является фактором, но они могут иметь значимое с медицинской точки зрения яд.[нужна цитата ] Однако фобия — это иррациональный страх в противоположность рациональному страху.

Обеспечивая, чтобы их окружение было свободным от пауков, арахнофобы имели бы меньший риск быть укушенными в окружающей среде предков, что давало им небольшое преимущество перед неарахнофобами с точки зрения выживания. Однако непропорционально больший страх перед пауками по сравнению с другими потенциально опасными существами. присутствует во время Homo sapiens ‘ среда эволюционной адаптивности возможно, были недостатки.[нужна цитата ]

В Справочник эмоций (1993) психолог Арне Оман изучал создание пары и безусловный стимул с эволюционно значимыми страх-ответ нейтральные раздражители (змеи и пауки ) по сравнению с эволюционно нерелевантными нейтральными стимулами реакции страха (грибы, цветы, и физическое представление из многогранники ) на людях и обнаружил, что офидиофобия и арахнофобии потребовалась только одна пара, чтобы развить условный ответ в то время как микофобия, антофобия и фобии физических представлений многогранников потребовалось несколько пар и пошло вымерший без постоянного кондиционирования, в то время как условная офидиофобия и арахнофобия были постоянными. Психиатры Исаак Маркс и Рэндольф М. Нессе и эволюционный биолог Джордж К. Уильямс отметили, что люди с систематически недостаточными ответами на различные адаптивные фобии (например, арахнофобия, офидиофобия, базофобия ) более темпераментно беспечный и с большей вероятностью попадут в потенциально смертельные аварии, и предложили, чтобы такая недостаточная фобия была классифицирована как «гипофобия«из-за эгоистичные генетические последствия.

Исследование 2001 года показало, что люди могут обнаруживать изображения пауков среди изображений цветов и грибов быстрее, чем они могут обнаруживать изображения цветов или грибов среди изображений пауков. Исследователи предположили, что это произошло потому, что быстрая реакция на пауков была более важна для эволюции человека.

Культурный

Альтернативная точка зрения состоит в том, что опасности, например, от пауков, переоценены и недостаточны, чтобы повлиять на эволюцию.[необходима атрибуция ] Вместо этого наследование фобий будет иметь ограничивающие и изнурительные последствия для выживания, а не быть помощью. Для некоторых сообществ, например, в Папуа — Новая Гвинея и Камбоджа пауки входят в традиционную пищу. Это предполагает, что арахнофобия может быть культурной, а не генетической чертой.

Как избавиться от арахнофобии

Медикаментозное лечение при паукофобии применяется крайне редко. Чаще используются техники психотерапии: нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия.

Особенно популярны три технологии, помогающие побежать страхи:

Для подготовленных клиентов и строго под наблюдением психолога избавиться от страха поможет конфронтационная психотерапия (постепенное сближение с объектом страха).
Виртуальная реальность – инновация в мире психологии. Клиенту предлагают посмотреть на насекомое, погладить его в виртуальном мире или сразиться и победить насекомое, сыграв в игру. Это позволит перестать бояться насекомого, осознать иррациональность страха.
Для преодоления глубоких психотравм понадобится психоанализ. Начать борьбу нужно с переноса проблемы из подсознания на уровень сознания. В дальнейшем для преодоления своего страха можно использовать другие методы психотерапии, например, гипноз или те, что уже были разобраны.

На начальных стадиях можно самостоятельно побороть арахнофобию. Например, можно заняться изучением литературы. Узнайте повадки, образ жизни, строение насекомых. В процессе изучения вы поймете, что они не опасны для вас.

Предлагаем вам познакомиться еще с некоторыми упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно.

Упражнение «Отстраняемся от страха»

Существует несколько способов отстранения, но все они основаны на одном принципе – уменьшение значимости объекта страха, отделение себя от страха и тревоги. А поможет в этом воображение. Почему оно? Потому что оно же выдумывает опасность, увеличивает размеры паука или приближает его к вам.

Итак, как избавиться от арахнофобии при помощи диссоциации:

Мысленно представьте изменение масштаба. Вот паук находится в соседней комнате, а вот на улице за стеклом. Теперь представьте, что вы разглядываете его через телескоп. Неужели эта букашка все еще пугает вас?
Мысленно измените время. Как только почувствуете, что тревога одолевает вас, постарайтесь вспомнить и ощутить то, что вы испытываете в состоянии покоя, когда приступ отпускает вас. Представьте, что это случилось уже сейчас.
Измените реальность. Вы можете изменить краски окружающего мира, например, заменить их на черно-белые. Вы можете изменить цвет, размер и яркость. Притом не только всей картинки, но и отдельных персонажей. Например, того же паука. Представьте, как уменьшаете паука. Как он тускнеет и исчезает.

Это интересно! В некоторых странах пауки – это лакомство. Если у вас есть такая возможность и хватит решительности, то можете в прямом смысле съесть свой страх. Представляйте в это время, как навсегда избавляетесь от него.

Упражнение «Убийство паука»

Что делать, если ребенок боится пауков? Предложите ему это упражнение. Это вариант арт-терапии.

Как бороться с арахнофобией при помощи упражнения «Убийство паука»:

Вылепите из пластилина фигурку паука, максимально похожую на то насекомое, которое обычно пугает вас. Постарайтесь повторить цвет и размер. Или вылепите его таким, каким сами представляете свой страх.
В течение пяти минут детально изучайте свой страх. Вспомните все эмоции и чувства, мысли, свое состояние. Соедините их и фигурку в одно целое.
Уничтожьте свой страх. Раздавите его или оторвите голову.

Можно заменить лепку рисованием. В обоих случаях можно дополнить упражнение визуализацией того, как вы побеждаете страх. Вылепите или нарисуйте себя, расправляющегося со страхом.

Это важно! Метод арт-терапии больше подходит детям, но и взрослые могут им воспользоваться. Особенно творческие люди

Бихевиоральная психология

Бихевиоральная психология предлагает бороться со страхом при помощи поведенческой психотерапии. Под контролем психолога клиент приближается к объекту страха. Он пробует взаимодействовать с ним. В случае начинающейся паники психолог подсказывает, как расслабиться и успокоиться. Начинается сближение с просмотра картинок, фото, фильмов. Позже психолог предлагает посмотреть на паука в клетке, финальная стадия – взять паука на руки, погладить. На каждом этапе специалист подсказывает, как преодолеть страх.

Это важно! Лечение подбирается индивидуально в каждом случае. Психолог оценивает выраженность фобии на пауков, историю жизни клиента. При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха

При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха.

Как правильно поставить диагноз

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, особенно при панических атаках

Для начала важно установить истинную причину подобного поведения

Опять же только грамотный психолог или психотерапевт сможет отличить повышенную неприязнь к насекомым от истинного фобического состояния. В ходе диалога с пациентом выявляются основные пункты, по которым врач составляет картину расстройства.

Можно ли и как избавиться от боязни пауков? Специалисты утверждают, что можно, если не полностью, то максимально взять расстройство под контроль. Как именно это сделать, определяет только лечащий врач.

Основные симптомы арахнофобии

Для того чтобы понять, арахнофобия это боязнь чего, следует обозначить основные симптомы недуга. Практически каждый человек испытывает отвращение, брезгливость, пренебрежение или неприятие членистоногих особей. Но такие чувства не являются недугом, для фобии пауков характерны определенные симптомы:

неосознанное бойкотирование мест, где могут появиться пауки;
вид членистоногого вызывает повышенную потливость, тахикардию, дрожь конечностей и побледнение кожных покровов;
паника, неподавляемый страх, заторможенность или желание убежать от опасности;
чувство нереальности;
сильное желание убить насекомое.

Фобия может проявиться как при прямом контакте с насекомым, так и при взгляде на неживого паука, в запущенных стадиях недуга паника появляется при виде изображения или даже при одном упоминании о членистоногом.

Первым признаком возникающей арахнофобии является желание убить любого паука. На следующей стадии проявляется навязчивая потребность уничтожить паучье гнездо в жилище или на прилегающей территории. Если фобию не лечить на данных этапах, она может развиться до угрожающих размеров.

Паника при арахнофобии

Как перестать бояться пауков дома

Есть еще один способ вернуть себе комфортное состояние, когда обнаруживаете у себя дома паука, ─ это проявить к нему чувства. У людей со зрительным вектором есть особый талант дружить, душевно разговаривать со всеми в мире: насекомыми, растениями, животными, людьми.

1. Спасти паука. Я большой и сильный, а он маленький и беззащитный. 2. Дать паучку имя. Обнаруживая паучка, говорить: Привет, Петя! 3. Спасибо, друг! Благодарите домашнего паучка за паутинку, куда он поймал комаров и мушек, живущих в квартире. 4. Книги о маленьких букашках. Это могут быть рассказы В. Бианки, М. Пришвина и Д. Мамина-Сибиряка. Сказки про взаимопомощь насекомых воспринимаются без страха. 5. Сказка. У людей со зрительным вектором богатая фантазия, и они сами способны придумать хорошую историю, которая может стать психотерапевтической.

Если же вы осознаете свою психику, вам уже не потребуются подобные уловки.

Тест на арахнофобию

Ответьте на вопросы и подсчитайте количество набранных вами баллов:

1. Какое расстояние до паука вы считаете безопасным?

0,5 м (1 балл)
2 м (2 балла)
Само присутствие паука в комнате, делает ее небезопасной (3 балла)

2. Вы неожиданно увидели рядом с собой паука ваша реакция:

Вздрагиваете и отходите на безопасное расстояние (1 балл)
Вырывается непроизвольное вскрикивание (2 балла)
Учащается сердцебиение, холодеют конечности, прерывается дыхание (3 балла)
Вы не помните, как действовали, после того как увидели паука (4 балла)

3. Какое из действий вы можете делать и чувствовать себя спокойно?

Знать, что пауков нет в мире (5 баллов)
Думать о пауках (4 балл)
Смотреть на изображения пауков (3 балла)
Смотреть на живого паука (2 балла)
Трогать паука (1 балл)

Если вы знаете, что можете встретить паука, какие меры предосторожности предпримете?

Откажетесь от поездки (4 балла)
Наденете максимально защищенную одежду и распылите инсектициды (3 балла)
Будете внимательно осматривать себя, одежду, помещение на наличие пауков (2 балла)
Будете надеяться, что не встретите пауков (1 балл)

5. Если вам предстоит пойти в гости, где хозяева держат паука в аквариуме, ваши действия:

Не пойду в гости вовсе (4 балла)
Пойду, но не зайду в комнату с аквариумом (3 балла)
Смогу быть в комнате с аквариумом, но не буду смотреть на паука (2 балла)
Решусь подойти к аквариуму с пауком (1 балл)

Суммируйте количество баллов за ответы.

Результаты:

От 5-7 баллов ─ вы смелый человек, можно сказать, что пауки вызывают у вас тревогу и смутные опасения.

От 8-12 баллов ─ уровень страха пауков сильный, но вы еще держите его под контролем.

Автор Яна Семенова, психологКорректор Анна Катаргина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

29 Фев, 2020

Просмотров:

430

Теги: Самопознание психология

По каким причинам может появиться фобия

Исследования показали, что тем лицам, которые испытывают страх перед членистоногими, не известен механизм развития арахнофобии. Рассмотрим основные причины, почему люди боятся пауков.

Личный опыт

Страх перед членистоногими нередко связан с неприятным личным опытом при первой встрече с пауком. Родители стараются ограничить контакт ребенка с насекомым, в результате чего у малыша формируется неприязнь к этим особям.

Постепенно ощущение неприязни перерастает в страх перед пауками и даже в фобию. Негативное отношение к паукам появляется и у тех лиц, которые в прошлом пострадали от укуса особи.

Генетика

Психологические нарушения передаются от родителей детям. Если один из взрослых страдает от арахнофобии, то велика вероятность, что заболевание с генами передастся и ребенку.

Врожденная особенность нервной системы

Лица с психологическими нарушениями имеют несколько фобий. Активация панических атак возникает при внезапном появлении членистоногого перед глазами человека. Очень часто люди с нарушенной нервной системой воспринимают движения животного за атакующие действия.

Неверное обучение в детстве

К распространенным причинам развития арахнофобии у детей относят: просмотр фильмов-ужасов и чтение книг, в которых главными действующими героями были пауки. Послужить толчком для возникновения страхов могу рассказы учителей о древних видах членистоногих, отличавшихся гигантскими размерами и смертельным укусом.

Внезапность

Внезапное появление пауков может стать причиной панической атаки у человека. На этой почве у него повышается пульс или увеличиться артериальное давление. Сильный страх испытывают лица, которые не заметили приблизившееся насекомое.

Тревожность обусловлена особенностями строения тела паука. Небольшое туловище в сочетании с длинными и многочисленными ногами приводит в панику арахнофобов.

Симптомы арахнофобии

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного. Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы. Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

бледность покровов эпидермиса;

учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

ощущение нереальности происходящего;

стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье. После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории. А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме

А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Симптомы арахнофобии

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

бледность покровов эпидермиса;

учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

ощущение нереальности происходящего;

стремление уничтожить насекомое.

А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

Причины боязни пауков

Ученые говорят о нескольких теориях происхождения арахнофобии. Психологическое расстройство такого рода объясняется с разными причинами и имеет много факторов происхождения.

Интересные факты об арахнофобии

В некоторых религиях убийство паука считается грехом.
Есть обратное утверждение: одна из религий считает, что убийство насекомого снимает с человека 40 грехов.
Сегодня существуют африканские племена, где арахнофобия отсутствует вовсе. Люди спокойно сожительствуют с насекомыми, употребляют их в пищу.
Если среди родителей кто-то подвержен этой фобии, риск того, что она передастся ребенку, очень велик. Дети копируют поведение взрослых, начинают бояться вместе с ними.

Одной из возможных причин арахнофобии ученые считают значительное отличие строения тела паука. Большинство животных имеют схожую комплекцию с человеком. Членистоногие же отличаются разительно, что на подсознательном уровне может вызывать отторжение, неприязнь. А это предпосылка к возникновению самой фобии. По этому принципу люди боятся змей.

Причина арахнофобии может заключаться в информированности населения о наличии смертельно опасных особей. Эта же причина вызывает страх перед заболеваниями, провоцирует другие боязни. Человек представляет, как паук кусает его, после чего он умирает. Эта мысль становится невыносимой, закладывается в подсознание, всплывает каждый раз при виде насекомого даже по телевизору или на картинке.

Еще одной причиной развития арахнофобии считается непредсказуемость животных. Пауки прыгают, они очень стремительные. Их паутина липкая и неприятная.

Чаще арахнофобия встречается у людей, которые живут в местности, где обитают ядовитые виды. Реальный страх смерти провоцирует подсознательную реакцию даже на незначительных по величине особей.

Что такое фобия

Фобия – это психическое расстройство, при котором человек испытывает мучительный страх относительно безопасных объектов или ситуаций. Если точнее, то это патологический страх, не поддающийся контролю человека, и чрезмерная тревожность. Эта разновидность испуга каждый раз проявляется как реакция на определенную ситуацию или конкретный объект.

Психиатры описывают фобию как сильно выраженный, навязчивый и упорный страх, который невозможно описать с логической точки зрения. Человек, страдающий определенной фобией, старается избегать некоторых мест, ситуаций, объектов или видов деятельности.

Распространено мнение, что управлять фобией невозможно. Однако специалисты уверяют, что побороть панический страх реально, особенно когда он еще пребывает на стадии зарождения. И соглашаются: чем больше времени человек живет с фобией, тем тяжелее помочь ему.

В наши дни специалисты много внимания уделяют изучению причин возникновения разных фобий. Большинство исследователей признают, что обычно за фобиями стоят глубинные причины.

Существуют основные факторы, которые провоцируют фобии:

Биологические и генетические причины. К первым можно отнести людей с врожденным сниженным синтезом гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – нейротрансмиттера, который оказывает успокаивающее воздействие. Также воздействия некоторых лекарственных препаратов, психоактивных веществ, хронический стресс. Генетически обусловленные фобии встречаются в семьях, где один из родителей страдает от болезненного страха и проецирует его на ребенка. Но нельзя с точностью утверждать, что больше влияет на появление фобии – генетическая предрасположенность или наблюдение за поведением родителей.
Социальные причины. Шокирующие внешние воздействия, перенесенные в детском и подростковом возрасте формируют фобии у взрослых. Например, ребенка (ради шутки) закрыли в шкаф другие дети и оставили там надолго. У взрослого может сформироваться клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Сюда относятся пережитые укусы животных, насекомых, потеря в толпе, угроза утопления, падение с высоты и т.д.
Психологические причины. Когда вроде бы и не было психотравмирующей ситуации, а фобия есть. В таком случае причины скрыты в подсознании. Возможно, это неверно истолкованные слова и действия, эмоциональное и физическое насилие, которое наблюдалось по отношению к человеку.
Опыт человечества – боязнь огня, грозы, воды, рептилий и т.д.

Что такое арахнофобия

Арахнофобией считается именно боязнь пауков, а не чувство отвращения или неприятия. По-другому эта болезнь называется паукобоязнь, базируется чаще всего на страхе человека за свою жизнь (паук может укусить, оказаться ядовитым, вызвать опасные симптомы).

Арахнофобия сопровождается рядом специфических физиологических симптомов.

Боятся ли пауки людей? Пауки предпочитают избегать людей, так как для них это более безопасно. Это довольно безобидное членистоногое.

Кого боятся пауки? Пауки боятся птиц, так как являются их добычей. Боятся ос, ведь оса может укусить паука. На пауков также охотятся некоторые виды муравьев, богомолы.

Причины боязни пауков

Интересные факты об арахнофобии

В некоторых религиях убийство паука считается грехом.
Есть обратное утверждение: одна из религий считает, что убийство насекомого снимает с человека 40 грехов.
Сегодня существуют африканские племена, где арахнофобия отсутствует вовсе. Люди спокойно сожительствуют с насекомыми, употребляют их в пищу.
Если среди родителей кто-то подвержен этой фобии, риск того, что она передастся ребенку, очень велик. Дети копируют поведение взрослых, начинают бояться вместе с ними.

Тренинг

Тренинг включает в себя упражнения, направленные на борьбу с арахнофобией. Выполнять их можно под присмотром специалистов или в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как избавиться от арахнофобии самостоятельно.

Упражнение отстраняемся от страха

Для подавления страха необходимо овладеть релаксационными методиками. Упражнения подразумевают полное отстранение от объекта фобии и отрицание его значимости для индивида. Для этого необходимо учитывать особенности человеческой психики.

Людей страдающих от фобии пауков, больше пугают пауки в собственной квартире. Страх часто связан с приукрашиванием действительности по различным причинам. Справиться с арахнофобией человеку позволит мысленное уменьшение насекомого до маленькой точки.

Упражнение избавляемся от своего паука

Популярный метод лечения арахнофобии – графическое изображение насекомого. Человеку, испытывающему страх перед пауками, предлагается изобразить на бумаге особь крупных размеров и уничтожить рисунок собственными руками.

Как лечить боязнь пауков

Боязнь пауков лечится несколькими методами. Один из них — психотерапия. Это самое действенное средство. Врач поможет найти причину возникновения арахнофобии. Он исправит «ошибку», которая повлекла за собой череду неправильных реакций психики на насекомых. В качестве подспорья используют успокаивающие лекарства. Их выбор зависит от состояния человека.

Оценить психоэмоциональное состояние человека может только опытный врач. Он же поможет найти причины страха перед пауками. Иногда они уходят корнями в глубокое детство. Чтобы выявить причину, по согласию пациента применяется гипноз, другие методы. Обращение к специалисту — самый верный путь избавиться от проблемы.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно

К сожалению, в нашей стране не распространена практика посещения психологов. Они есть не во всех больницах. Иногда просто нет возможности посетить врача. Тогда стоит попытаться избавиться от боязни пауков самостоятельно.

Есть один простой проверенный способ борьбы с арахнофобией. Он заключается в действиях, противоречащих страхам. Психологи рекомендуют не прятаться от страхов, а взглянуть им в лицо. Когда человек идет на поводу у своей боязни, последняя только усугубляется. Если всё время избегать пауков, страх усилится.

Для начала изучите все виды ядовитых особей. Узнайте, какие из них есть в вашем регионе. Почитайте, в каких случаях они нападают. Пауки ядовиты не всегда: у некоторых видов яд имеют только самки, выделяется он лишь в определенное время для защиты потомства. Это резко сокращает возможность быть укушенным.